2021-09-19 2人回答
健康咨询描述:怎么吃有利减肥
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病情分析:
减肥饮食要以清淡为主,可以吃一些富含维生素、膳食纤维的食物,比如蔬菜、水果、粗粮等,也可以吃一些富含蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉,避免吃高脂肪、高热量的食物。
其他答案 (1)
病情分析:
对于需要减肥的人群来说,饮食要控制好热量,坚持吃早餐。研究显示,肥胖女性早餐吃含高蛋白的鸡蛋,午餐热量摄入会减少160卡。不吃早餐后果更严重,肥胖风险会高出4.5倍。