男性腰围高怎么减肥
2021-09-19 1人回答
性别：男
健康咨询描述：男性腰围高怎么减肥
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
指导意见：
首先就是要控制饮食，将总量控制，摄入量小于出量，使体重减轻，尽量避免高脂肪、高胆固醇、高糖的饮食，可以多吃一些蔬菜水果，以瘦肉和植物蛋白为蛋白来源，可以适当增加一些维生素、矿物质；其次运动，坚持有氧运动，卷腹，平板支撑，仰卧起坐都是可以的。
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2023-01-07 13:01
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