2021-09-19 2人回答
健康咨询描述:大腿肉很松怎么减肥
满意答案
病情分析:
大腿肉多肉松,建议可以通过适当控制饮食加有氧运动,减肥瘦身效果比较好。每天在饮食方面注意多吃新鲜蔬菜和水果,尽量避免吃高脂肪、高热量食物。同时需要控制饮食量,早餐可以吃一天饮食量的1/3,午餐吃1/3,尽量减少主食摄入,多吃一些蔬菜,增加饱腹感。晚餐可以吃点稀饭,睡前不可以吃任何东西。而且每天要坚持半个小时到一个小时有氧运动,比如慢跑、骑单车、跳广场舞等运动。
其他答案 (1)
指导意见:
可以通过一些简单的组合运动来促进我们细胞的活性,让细胞进行运动变得紧致,可以在晚上试试臀桥、平板支撑、内收肌训练、后踢腿、拉伸大腿前侧等运动,每个运动1分钟,每日做三组。