我想知道我自己是有抑郁症还是抑郁情绪

病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑，委屈，你说您这段时间记忆力不好，而且情绪也非常的低落，甚至有了呼吸困难，胸闷心脏痛的躯体，不适的症状，初步认为您目前处于焦虑抑郁状态

指导意见：
你这种情况有三年了，一般持续两周以上就可以诊断为抑郁症了，这种情况建议您最好让家人带你去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生再次确诊检查治疗

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你有情绪低落，快乐感缺失，消极情绪，还有呼吸困难，胸闷以及睡眠障碍等诸多问题，很接近焦虑抑郁混合状态。需要进一步交流沟通才能明确情况。

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，比较接近焦虑抑郁混合状态，需要到精神科面诊。全面检查后明确诊断。如你自己所说，你这么多年委屈无处倾诉，那么也可以找心理咨询师倾诉一下。在日常生活中要注意。作息时间规律。要保持良好的心态，保证睡眠时间和营养摄入。