有小胖的女人怎么减肥

病情分析：
首先要注重饮食，早上应该吃的丰富一些，中午7分饱，尽量吃或者少吃，晚上吃水果和黄瓜，西红柿，水果也要适量，因为里面还含有高糖水果。在减肥过程中，避免吃所有的零食和高糖、高脂肪和高脂肪的东西，最好少吃，如：巧克力、炸鸡、方便面、苏打、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麦当劳等。如果很胖，强烈建议做一些运动，可以出汗。

病情分析：
女士减肥一般可以通过练瑜伽，减肥操，广场舞，慢跑这些运动都可以有效的减肥，同时还要控制好自己的饮食重量，这样减肥的效果比较明显，而且不反弹。平时还可以补充新鲜的蔬菜和水果，确保营养的充分。