健身房下半身胖怎么减肥
2021-09-20 2人回答
健康咨询描述：健身房下半身胖怎么减肥
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
下半身肥胖的减肥机理主要是，通过下半身的肌肉运动消耗下半身多余的脂肪。下半身肥胖主要是由于长时间的久坐，坐姿不良，衣服太紧导致血液循环差，长时间的站立，暴饮暴食，饮食中热量过高，雌激素分泌过多，缺乏运动等因素造成的。下半身肥胖的减肥方法是做一些肌肉运动、有氧运动、伸展拉伸运动等，如：慢跑、仰卧抬腿、侧卧抬腿、腿部的拉伸等动作可以有效的降低下半身的脂肪量。
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2021-09-21 10:12
其他答案 (1)
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- 雷凌 主治医师
- 桂林市第二人民医院
病情分析：
在健身房锻炼，如果是想瘦下半身的话可以做。跑步机上跑步可以做深蹲锻炼。还可以使用器械练习仰卧起坐。能够有效的减掉下半身的脂肪。在饮食上要少摄入油腻的食物，以清淡食物为主。
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2021-09-20 22:40
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