局部减肥怎么快速

病情分析：
想局部减肥，一般只需要针对局部的肌肉进行锻炼即可，不像全身减肥那么复杂。

比如，要想针对腿部的肌肉进行锻炼，选择每日进行高抬腿训练或者是仰卧双腿活动即可。要想瘦腹部，可以选择卷腹运动或者是选择仰卧起坐，每日可根据耐受程度选择一定的强度，只要坚持锻炼，还是可以看到效果。而如果想要瘦后背，可以选择举哑铃的活动，可以咨询专业的健身教练，掌握好动作要领。如果要想瘦胳膊，可以选择屈肘和伸肘的负重活动。

所以想局部减肥，只需要掌握好对应的动作，然后坚持锻炼即可。

病情分析：
减肥的时候首先要建立减肥的信心和信念，这才是最最主要的建议，患者首先减肥的时候，通过饮食和运动入手，饮食上要注意保持七成饱饮食注意清淡，以低热量的饮食结构为主要的进餐结构，同时建议患者再坚持适当的运动。