早醒之后入睡困难，失眠多思

病情分析：
你说的这种情况有一定的神经衰弱倾向，这与你近期精神压力比较大、过于疲劳等都有一定的关系。

指导意见：
不建议你私自服用药物，以免药物不对症、出现副作用反应或导致药物依赖。可以先积极的调整一下：平时不要给自己太大压力，在考研的学习上，适度的劳逸结合，找一些适合自己的学习方法，合理安排学习时间，避免有太大的负担，正确的看待这一问题。另外，也可以在睡前做些适度的运动、听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果自我调整不好，可以就诊于神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用药物治疗。

2021-09-22患者追问

谢谢医生!这两天内我都有放缓学习速度减少内容，心理压力也少了许多，但还是每天四点左右醒一次，再入睡就很困难而且不踏实，会有点多梦，是因为睡眠问题需要慢慢改善吗，我大概需要调节多久呢

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2021-09-22医生回复：

生物钟需要一段时间来调整，具体时间因人而异，建议你醒后可以做做深呼吸，做做想象放松来帮助入睡，不要有太大压力。

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2021-09-24患者追问

医生，我最近两天3点40就醒了，明明心理压力放松了，心情也好了，还是睡不安稳，还是感觉很苦恼

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2021-09-24医生回复：

如果是这样，可以就诊于神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。

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