腰两侧怎么减肥
2021-09-21 2人回答
健康咨询描述：腰两侧怎么减肥
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
腰两侧肥胖可以经常转呼啦圈，游泳，骑自行车，快走慢跑等综合起来减肥效果比较好，建议平时多吃新鲜蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性食物，也不要吃油炸的食物。
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2021-09-21 12:53
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
第一，首先应该控制饮食控制饮食是减肥最基础的一些方式。主要是以清淡饮食为主，应该控制的主食量。每顿餐应该控制在2两以内的主食并且以粗粮为主。而副食应该选择绿叶的蔬菜，避免吃肥腻以及大肉类和烧烤类、油炸类的食物。第二，对于减掉腰部两侧的赘肉。应该做一些有氧的运动慢跑游泳、仰卧起坐，俯卧撑或者是瑜伽以及健身房健身教练所提供的一些专门减掉腰部赘肉的这种做法都是有较好的效果。
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2021-09-21 13:31
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