2021-09-21 2人回答
健康咨询描述:产后肚子大如球怎么减肥
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病情分析:
产后大肚子要适当的控制饮食,多吃新鲜的蔬菜,有利于增加饱腹感,蔬菜的体积大,热量低,多吃一些粗粮,少吃精米、精面,不要吃含糖多的食物,油炸食品也不能吃,要坚持做运动,每天可以做做俯卧撑或者是仰卧起坐,不要长时间的久坐,吃饭后半小时之内不要坐、也不要躺。
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病情分析:
女性想要减去大肚子,首先要做的是控制饮食。很多女性在生产后都会大吃大喝、大鱼大肉来补充身体的营养。其实这种做法是非常不好的,因为女性的肠道可能没有恢复到正常的功能,无法消化这些食物。而且食物过多摄入会让女性肥胖的情况加重,对于减去大肚子是不利的。
女性只有控制自己的饮食,科学合理的饮食,才能够帮助减去大肚子。比如说每天可以适当的喝一些鱼汤是一些鱼肉,但不要肉类的摄入量过多。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以为身体补充维生素和微量元素,同时也能够帮助减去肚子上的脂肪。但女性不要通过节食的方式来减肥。
女性想要减去大肚子,必须通过运动的方式,比如说可以多散步、做瑜伽等。女性不要躺在床上或者久坐,这对于身体是非常不好的,而且有可能会增大肚子。女性在运动的时候有一些注意事项需要了解,比如说不能剧烈的运动,运动的时间不能过长,要选择最适合自己的方式。