在河里游泳怎么减肥
2021-09-21 2人回答
健康咨询描述：在河里游泳怎么减肥
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
游泳时最好先来回游五次，不要累了游，游累了休息会，不限游泳姿势，但要保持一定的运动量，如每天定时游几百千米，刚开始游的时候要游一点，慢慢增加。晚饭减半，饿了就吃水果，不吃油腻的荤菜。因为减肥就是要有氧运动，也就是说只需要保持适度的体力消耗，运动后感到一定程度的劳累为宜，时间上比较重要，坚持下去也很重要
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2021-09-21 18:13
其他答案 (1)
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
在河里游泳是可以减肥的，可以促进脂肪的燃烧，加快新陈代谢，但是减肥除了游泳还可以进行其他运动，比如跑步、打篮球、快走等，同时需要饮食控制，避免脂肪、热量的摄入。
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2021-09-21 22:03
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