2021-09-21 2人回答
健康咨询描述:戒烟第一周怎么减肥
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指导意见:
可以适当的饮食加上合理的运动锻炼,循序渐进,达到一个比较好的效果。饮食上减少高热量、高糖分、高脂肪的食物摄入,运动方面主要应多做有氧运动,比如健身、瑜伽、骑行等。
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病情分析:
「有针对性地改变一下生活方式,如果一直有吸烟的欲望,喝水喝茶,咀嚼干果或口香糖的替代行为可以缓解,其实减肥方法很多,选择减肥方法时要以运动节食为主,最初开始慢慢养成步行的习惯,或是尽可能做其他