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坐骨神经痛适合什么运动

2021-09-21 2人回答

健康咨询描述：坐骨神经痛适合什么运动

满意答案

病情分析：
坐骨神经痛病人可以做一些有氧运动的，比如小燕飞和骑自行车，这会增加腰部和背部肌肉的力量，减轻压迫的症状。但是不可以做剧烈的动作大的运动，因为这些运动非但不会辅助坐骨神经痛的治疗，还会使病情更加严重，甚至留下病根。还有运动的时候不要着凉，注意保护好自己的腰部和臀部，积极避免扭伤或外伤。

投诉 2021-09-21 21:02

其他答案 (1)

病情分析：
坐骨神经痛可以做梨状肌拉伸及肌肉力量训练。如果为梨状肌痉挛紧张引起的，坐骨神经痛，可以将患者保持侧二郎腿体位，将手部按压至膝关节上方和下方，使患者进行上抬膝关节和向下运动膝关节的动作，能够使梨状肌放松，明显缓解肌肉痉挛，减轻对坐骨神经的压迫，从而缓解坐骨神经的症状。

投诉 2021-09-21 21:05

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