膝盖髌骨软化症，要怎么预防呢
2021-09-21 1人回答
健康咨询描述：膝盖髌骨软化症，要怎么预防呢
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- 李岩峰 副主任医师
- 上海市第六人民医院
病情分析：
1、控制体重：肥胖是导致膝关节磨损加重的常见原因，因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化，出现症状。2、适当锻炼：要多做关节无负荷运动，减轻对骨关节的压力，增强关节周围肌肉的力量，以增加对关节的保护功能。游泳是最好的预防方式，骑车、走平路也都很好，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。3、避免剧烈运动：避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
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2023-01-02 02:43
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