肩膀肥厚怎么减肥

病情分析：
女性最害怕的就是自己有胳膊粗、肩膀厚的问题，这会令女性朋友们看起来虎背熊腰的，日常也敢穿一些无袖的衣服，想要改善这样的情况应该怎么做呢?

胳膊粗、肩膀厚都是上半身肥胖的症状，要想减肥，也是需要进行一些针对性的训练，才能帮助改善胳膊粗、肩膀厚的问题。

伸展手臂进行肌肉的训练，是一种能够帮助缓解胳膊粗和肩膀厚的方法，用一根伸展带，双手分别拉住伸展带的两头，一只手把伸展带拉远，一只手将伸展带完后拉，保持两只手在一个平面内，这样不断来回拉伸几次之后，就能帮助缓解胳膊粗、肩膀厚的问题。

可以通过一些瑜伽的动作或者是健身的动作，对上半身进行针对性的训练，也能帮助缓解胳膊粗肩膀厚的症状。