节食减肥怎么行
2021-09-22 2人回答
健康咨询描述：节食减肥怎么行
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
节食减肥就是克制自己的饮食，促使身体长胖的主要是脂肪和热量高的食物，所以节食期间不要吃荤菜和甜食等，建议还是多吃一些蔬菜和水果，这些维生素含量高对减肥还是有帮助的，同时坚持运动。
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2021-09-22 12:36
其他答案 (1)
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
首先节食减肥不是不吃饭，而是循序渐进的减少主食控制总体能量的摄入。同时还要注意营养的均衡，合理的补充蛋白质、水、维生素、脂肪、无机盐。不吃或少吃油炸食物，限制辛辣等强刺激性的食物，保证新鲜蔬果的食用量，饿了可以补充一些低糖低热量的果蔬，同时也应注意烹饪方式，多用蒸煮少用煎炸
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2021-09-22 06:52
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