皮紧的胖子怎么减肥
2021-09-23 2人回答
健康咨询描述：皮紧的胖子怎么减肥
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
应先制定科学、有效的减肥方案；积极进行体育锻炼，如游泳、骑自行车等，运动前做好热身准备，避免意外损伤；运动后按摩、热敷，避免出现大块肌肉组织。调整饮食，多食新鲜的水果蔬菜
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2021-09-23 23:06
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
导致肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥，可以每天跑步不超过三千米，最好采用慢跑，就能够杜绝让脂肪转化成肌肉。
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2021-09-24 10:00
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