2021-09-23 2人回答
性别:女
健康咨询描述:女中年肥胖怎么减肥
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指导意见:
中年人身体代谢速率减慢,容易发福。要少吃油腻的食物,免得身体变胖。减肥时宜多吃粗粮,多喝白开水。平时养成良好的饮食习惯,清淡饮食坚持运动,多出去跳跳广场舞,练练太极拳。
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指导意见:
中年妇女想要减肥的话可以从日常的饮食生活习惯方面调整,首先在平时饮食方面一定要严格的控制饮食量,每餐大概吃五分饱或者六分饱就可以了,切记吃得太撑,更要避免暴饮暴食的不良生活习惯。另外平时饮食要以蔬菜水果为主,肉类可以吃鸡胸肉或者鱼肉这一类的食品