4个月40斤怎么减肥
2021-09-24 2人回答
健康咨询描述：4个月40斤怎么减肥
免费咨询
满意答案
-
- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
早点：自制三明治两片全麦面包，加上你爱吃的蔬菜，西红柿黄瓜等，多少都没关系，顺便切两片水煮蛋也放进去吧， 中餐实行分餐法，也就是本来你一顿的量放在2顿吃12点一顿、3点一顿之类的，但要控制住量，能少吃少吃，我比较爱吃巧克力，我经常一块巧克力吃一两个月的，就特别想吃的时候拿出来舔舔，解谗，晚餐：以稀饭为主，加点自己的口味红枣、红薯、墨鱼爱吃粗粮的可以煮燕麦。晚上：一般8点以前，喝点苦瓜汁西柚汁之类的不爱吃就省了。
投诉
2021-09-24 12:03
其他答案 (1)
-
- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,
投诉
2021-09-24 13:10
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识