2021-09-24 2人回答
健康咨询描述:胖人喝水长肉怎么减肥
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指导意见:
减肥主要通过运动的方式,例如游泳、瑜伽、快走、慢跑、骑自行车、爬山等。此类人群饮食上应格外注意,不要进食刺激、油腻以及高热量的食物,尤其是睡前不要吃零食、宵夜以及碳酸饮料,以免因为摄入过多的能量而导致肥胖。多吃新鲜的蔬菜和水果,适当节食。
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指导意见:
如果运动量大,消耗能量多,而吃的少,摄入能量少,身体就会被迫的消耗,本身储存的脂肪或者蛋白质来提供能量。所以说,只要严格的控制饮食,各种垃圾食品,油腻食品,各种零食都是不能吃的。逐渐的增加运动量,快走,慢跑或者游泳的,只要运动量达到一定程度,使得每天的运动量大于摄入量,那么坚持下去肯定是可以逐渐减重的。