上身肥胖的人该怎么减肥
2021-09-24 2人回答
健康咨询描述：上身肥胖的人该怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
上身肥胖的人群，赘肉主要是在手臂，还有腰部位的，所以要减肥的话可以进行腹肌运动，身体要向前倾斜，这样可以刺激到腹肌，每天坚持做15分钟左右，同时注意饮食的控制。
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2021-09-24 19:32
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
如果想要减肥，就要坚持科学的减肥方法，科学的减肥方法，一般是从控制饮食和体育锻炼，这两个方面进行控制饮食，首先是不要暴饮暴食，要以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜和水果，不要吃一些含糖量和热量高的食物，不要吃一些垃圾食品，少喝饮料，另外要积极的参加体育锻炼，建议每天40分钟以上的有氧运动，运动的方式多种多样，避免久坐久站。
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2021-09-25 10:38
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