倒着走能缓解腰肌劳损吗
2021-09-25 1人回答
健康咨询描述：倒着走能缓解腰肌劳损吗
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
倒着走能够缓解腰肌劳损。朝前走，肌肉可以向前屈，曲用力，而身体后伸的肌肉群，在这时候只起到平衡和维持姿势的效果。倒走的锻炼效果刚好相反，身体背侧主管后伸的肌肉群得到锻炼，能有效防止腰肌劳损和腰椎间盘突出。
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2022-12-30 04:26
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