2021-09-25 2人回答
健康咨询描述:坐久了坐骨神经痛做什么运动
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病情分析:
坐久了出现坐骨神经疼痛的症状,是由于腰椎在座位的时候压力是我们站立位的1.5倍到两倍的压力所导致的,在这种高压状态下的坐骨神经疼痛,需要做滚腰的训练、五点支撑的锻炼方式来帮助增强腰背部肌肉的力量,改善血液循环,从而改善症状。
其他答案 (1)
病情分析:
出现坐骨神经痛的情况,可以适当的做些运动来缓解症状,比如踏自行车运动,首先躺在瑜伽垫上或者床上,把两条腿抬高,在空中做踩自行车的动作,可以慢慢增加幅度以及运动的时间。但一定要注意,避免运动过量。