腱鞘炎可以练深蹲吗
2021-09-25 1人回答
健康咨询描述：腱鞘炎可以练深蹲吗
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- 纪泉 主任医师
- 北京医院
病情分析：
腱鞘炎自我锻炼的方法，包括区间牵拉一般保持30秒，一天需要两次，牵拉深蹲也是保持30秒，一天也是两次。活动手腕缓慢轻柔的活动，手腕在无痛的范围内进行锻炼，手腕的力量用一个哑铃可以选一个装满水的瓶子做碗关节的屈伸力量性练习，每组十个竞争三种撑橡皮筋，在食指和拇指之间，使用橡皮筋抻拉小臂肌肉手部的肌肉都是在小臂上，我们可以通过按摩小臂的肌肉，从和缓解远端的压力，减轻疼痛与粘连。
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2022-12-29 17:36
腱鞘炎疾病百科
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