轻度产后抑郁症怎么调理

病情分析：
轻度的产后抑郁症有可能是内分泌失调造成的，也有可能是因为家庭情感造成的。所以找到具体的病因，然后对症治疗，平时要调整好自己的心态，出去走走，散散心，多做一些有氧运动。和家人及时沟通交流，释放内心压力。

病情分析：
你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，轻度的产后抑郁症都是因为心里没有做好足够的准备，最直接的原因就是休息不好，也不能出去走动，失去了一朋友面对面社交的机会等等。

指导意见：
那一个是要把我说的以上情况一一的理清楚，想明白了，要想着孩子出生带给你们的快乐，做母亲的快乐，带给你们这个家庭的希望！所以付出一些牺牲一些是值得的。另外一个就是适当的运动运动，和家人们在一起说说话，聊聊天。光想好的不想不好的，OK！