150斤怎样减肥效果最好最快
2021-09-26 2人回答
健康咨询描述：150斤怎样减肥效果最好最快
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满意答案
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
首先应该有坚强的毅力，然后就是从生活中点点滴滴做起，首先应该控制好饮食，饮食的话应该主要以蔬菜搭配上荞麦，燕麦等粗粮为主，适当补充些牛奶就可以了，然后每天应该坚持20~30分钟的有氧锻炼。
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2021-09-26 12:44
其他答案 (1)
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- 王茹 主任医师
- 本溪市红十字会医院
病情分析：
你好，您的问题是这样的，根据您的描述，150斤怎样快速减肥效果好？减轻体重，需要控制饮食的，适量运动的。少吃油炸食品的，少吃甜食的，少吃含脂肪类高的食物的，少吃糖油面混合性食物的，他们的热量是偏高的，不利于体重的控制的，同时尽量避免久坐的，餐后适量运动的，可在餐后一小时做些快走，慢跑，游泳打球的，运动的。
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2021-09-26 12:14
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