怎样减肥效果最好？
2022-04-28 1人回答
健康咨询描述：怎样减肥效果最好？
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
建议你从运动和饮食两方面来控制。对于运动，可以增加消耗，主要采取有氧运动为主，每次坚持三十分钟以上，可以做一下长跑，跳舞，瑜伽。对于饮食调节，建议早上吃好，中午和晚上建议七分饱，而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主，可以吃一些瘦肉，不要吃肥肉等油脂高的食物。
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2022-04-28 15:13
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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