女性生产后怎么减肥
2021-09-26 2人回答
性别：女
健康咨询描述：女性生产后怎么减肥
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满意答案
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
女性生产之后首先不要剧烈运动，建议的话从控制饮食如何注意饮食的营养性，多吃蔬菜搭配上高蛋白食物，不要吃一些零食啊或者高油脂食物，然后等身体慢慢恢复之后可以下床，稍微走走路，动动手适当增强一下锻炼。
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2021-09-26 12:46
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
产后的女性最容易发胖，在月子期间是不能进行减肥，可以在产后六周之后进行减肥，一般产后四个月是减肥的黄金时期，减肥期间应适量运动，并控制饮食。要注意营养的均衡，多吃一些高营养、低热量的食物。比如鸡蛋，苹果，冬瓜，杏仁，核桃等。产后女性肥胖可以选择跳舞，舞蹈是全身性的运动，可以帮助全身减肥，也可以选择游泳，可以很好地消耗热量，减少脂肪。每天可以坚持按摩腹部，增加腹部脂肪燃烧，感觉到腹部发热即可。
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2021-09-26 13:21
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