2021-09-26 2人回答
健康咨询描述:运动出汗就代表减肥吗
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病情分析:
运动出汗理论上可以减肥。因为汗液从体内排出,会带走一部分能量。在临床中,短时间的出汗,无法达到减肥的目的,或者燃烧脂肪的目的。只有通过长时间的运动,才能使体内的脂肪进行燃烧,因为短时间的出汗,大部分是消耗的体内的糖,而只有长时间的运动才能使脂肪转化为糖,进而消耗,从而可以使脂肪得到燃烧,达到减肥的目的。现实中要想减肥,出汗是必然的,但是一定要把握好节奏和时间。最好是通过有氧运动,时间超过45分钟以上的运动来消耗,这样会达到减肥的目的。
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指导意见:
动出汗是可以减肥的。在运动的过程中身体大量的消耗热量,可以使脂肪转变成肌肉,从而达到减肥的效果。而且在运动的过程中频繁出汗是降低体温、燃烧脂肪的现象。