2021-09-27 2人回答
健康咨询描述:怎么做瑜伽球减肥
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病情分析:
你所说的这个其实很难去减肥的,个人建议患者治疗上,首先需要在医生的指导下,选择合理的减肥的方法,选择减肥的方法的时候,建议患者首先需要做有氧运动,然后再配合适当的抗阻力运动的。
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指导意见:
主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域,增强身体的平衡力,对神经系统,消化系统,心脏,血管,呼吸系统以及腺体系统都有好处双腿做一字马状,双手压球,双腿尽量放松,背部成一条直线,脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉,按摩子宫,改善月经不调。