失眠症怎么进行治疗？

病情分析：
导致失眠产生的原因通常是多方面因素造成的，最常见的有存在焦虑强迫性思维抑郁或者神经衰弱而导致，有的是因为害怕或者担心失眠而导致迟迟无法入睡，并形成恶性循环。

指导意见：
治疗失眠首先要不断的完善生活方式、做好自我调节，平时要尽量合理安排饮食起居和作息规律，避免过度劳累和熬夜。白天要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，晚上在睡觉之前最好洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有助于促进和改善你的睡眠，必要时可以在医生指导下服用右佐匹克隆片等相关药物来治疗失眠，如果存在焦虑和抑郁的话，可以在精神科医生指导下，服用抗焦虑抗抑郁药物来加以治疗。