强迫症有什么办法缓解

病情分析：
强迫症主要是因为强迫性行为和思维，与内心的反强迫意识相互作用，会让人陷入困惑和心理纠结中。这样纠结难受的感觉，会让人不知所措，影响生活工作和学习。

指导意见：
要缓解强迫症状，可以采用暴露疗法，就是想做就做，对一个问题想的多了也不要埋怨自己。明白强迫症状是自己的心理有问题才这样，可以让人接纳自己，从而减少内心的纠结难受。

病情分析：
强迫症是一种神经官能症，包括强迫思维和强迫行为。患者控制不住去想或去做一些看起来没有必要或不可能发生的事。

指导意见：
强迫症的本质是患者内心的冲突焦虑，患者通常焦虑程度比较高，有追求完美的倾向。强迫症严重是需要看精神心理科医生，吃抗焦虑药治疗并接受系统的心理疏导。平时要养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持多运动，有利于缓解强迫症。