上台过于紧张，手腿发抖很厉害
2021-09-28 2人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：明天就到我上台讲课了，以前有过一次上台腿抖的经历，现在特别害怕，感觉站不住了。上台太过于紧张了，导致手腿发抖。医生有什么药物吗？我不想明天丢人现眼
满意答案
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，两年前喝杯牛奶或者说喝杯果汁之类的，可以有效的帮助你缓解紧张的心情，可以深呼吸三次，坚定的告诉自己，我能行！
指导意见：
其实无论你紧张也好，粗心大意也好，就是不熟练罢了！你们要是能够把任意一件事情都能做成，拿筷子吃饭那么简单，就是因为这是无数次的练习之后熟练的原因！男孩子必须过这一关的！锻炼锻炼锻炼！而不是选择逃避！
如果我上台腿抖了，怎么快速控制让它不抖
用力攥紧拳头快速松开！反复两三次就可以了！你可以在家里提前试一下
还有什么更好的方法吗
最好是不上台！一辈子不紧张！你能做到吗？还让你保家卫国呢！承担什么责任呢！
其他答案 (1)
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- 邢宝艳 二级心理咨询师
- 咨询：2845人
病情分析：
明天就要上讲台，就让你非常的紧张，曾经有过上台抖腿的经历，这就是普通的紧张所导致的躯体的这种症状，你要保持平常的心态，紧张的时候深呼吸
指导意见：
保持平和的心态，把此次演讲当成一次练习，然后呢让自己先心情平复下来，紧张的时候深呼吸也可以，凭平时呢多做几次练习，在心中暗示自己
如果上台我腿抖了，怎么快速控制让它不抖
你可以用手掐自己一下，让自己保持冷静。
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