怎样运动减肥不长肌肉
2021-09-28 2人回答
健康咨询描述：怎样运动减肥不长肌肉
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
建议多做有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳等，贵在坚。也可以去网上找一些减脂的锻炼视频。平时注意一下饮食，少吃高脂肪的食物，减肥一定要注意少吃多动，营养搭配均衡。
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2021-09-28 14:48
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
不定时地交换运动方式。例如在健身房进行减肥运动的时候，建议先进行跑步机20分钟锻炼，然后再进行局部力量练习20分钟，最后进行20分钟的游泳运动等，这样交替进行运动锻炼，能够使身体的协调性大大提高，也会避免身体长肌肉。
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2021-09-28 13:33
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