不知道算是失眠还是什么

病情分析：
根据你的描述，这种情况存在一定的睡眠障碍，这可能与疾病影响，精神压力过大，过于疲劳，不良的生活习惯影响等都有一定的关系。

指导意见：
建议你先积极的调整一下，平时尽量放松身心，不要有太大的压力，可以做一些体育锻炼，但是不要让自己太疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上睡觉之前别做可能让自己兴奋的事情，也不要想太多，可以听一听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
偶尔的一次两次是正常的,不用去管它,顺其自然该做啥就去做啥。这样就不会影响你的生活状态。

指导意见：
很多时候是因为对事情过度关注才会加重它的影响。最近遇到了一些事情心情不太好,那么这个状态没有休息好也是正常的,如果说因为一次两次没有休息好就一直去想它或者是睡觉前去想今天会不会睡不好今天会不会多梦等等,其实这样想的时候就是在对它进行负强化,反而会影响睡眠质量的。