2021-09-30 1人回答
健康咨询描述:怎么打沙袋减肥
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指导意见: 砂袋,是使肌肉组织在受到一定的反作用力时,产生适应性,打到目标后,肌肉将感受到砂袋的阻力和反作用力对肢体的疼痛,而持续不断的击打将加强肢体的硬度和强度,从而使肢体在接触目标后能更彻底地将力量传递出去。利用沙袋训练,可以锻炼的部位有颈、臂、胸、背、腰、腿等,所以沙袋训练主要锻炼身体各部位的力量和爆发力
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