如何减腿和肚子
2021-09-30 2人回答
健康咨询描述：如何减腿和肚子
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满意答案
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- 贾垚 副主任医师
- 山西医科大学第一医院
指导意见：
减肚子非常关键的一个方法就是要让腹肌强壮，因为腹肌强壮能够提高基础代谢率，进而能够起到消耗过多热量的作用。减肚子重要的做法就是腹部经常进行按摩，因为当气血瘀滞在腹部的时候，会造成过多的能量以脂肪形式储存在肚子上，所以从胸口到腹部经常进行推腹，对于减肚子的作用非常明显。大腿部肌肉如果发达，也能够起到一定的塑形作用，减大腿非常重要的一个方法，是在保护膝关节的情况下进行深蹲，两个膝关节不超过前脚尖呈九十度下蹲，如此经过适当的锻炼，在丰富大腿肌肉的同时能够很好的促进脂肪分解。所以在减肚子和大腿方面，肌肉锻炼是非常重要的基础。
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2021-09-30 12:57
其他答案 (1)
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- 谢远亮 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
您这种情况如果腿部和肚子脂肪比较多的话，可以体育锻炼减肥瘦身比较好。建议平时要养成良好的生活习惯，禁忌辛辣刺激，多吃蔬菜水果多喝水有助于减肥瘦身，可以少吃点肉食。
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2021-09-30 16:44
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