早上跑步对减肥有用吗
2021-09-30 1人回答
健康咨询描述：早上跑步对减肥有用吗
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
指导意见：
每天早晨跑步是能够减肥的。只要每天早上坚持跑步，半个钟头以上，以慢跑为主，锻炼的时候需要达到出汗或者是身体发热的感觉，才能够达到燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。另外，避免进食高脂肪、高糖的高热量的食物，不能暴饮暴食，要注意饮食，素荤搭配，多吃含有粗纤维的蔬菜、水果。
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