苹果怎么做减肥法
2021-09-30 3人回答
健康咨询描述：苹果怎么做减肥法
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
苹果减肥的正确方法是把苹果做为减肥的一种辅助，而不能够单单靠吃苹果来进行减肥。一般来说适当地多吃苹果代替主食的摄入，对于减少每天摄入膳食的总热量是有帮助的。
在一日三餐当中，特别是晚餐应该适当多吃蔬菜和水果，同时大大减少能量物质的摄入。在饮食控制的基础之上，还要通过积极的运动，这样才能使体重得到有效控制。
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2021-09-30 14:10
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- 雷凌 主治医师
- 桂林市第二人民医院
病情分析：
苹果减肥有一定的效果，因为进食苹果会产生饱腹感，苹果中含有多种微量元素和纤维素，可以维持体内血糖稳定，以及抑制脂肪在体内的增生，还可以促进肠胃蠕动，使体内废物排出，是一种相对安全有效的减肥方法
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2021-09-30 16:48
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
在减肥的过程中，一日三餐，要吃到七分饱为止，在两餐之间可以适当的补充水果，这样既能够补充身体的营养元素，还可以增加饱腹感，每天一定要坚持运动锻炼，运动量要达到半个小时以上，通过控制饮食和坚持运动是能够有效减肥瘦身的。
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2021-09-30 15:31
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