总是失眠这是为什么呢
2021-09-30 2人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：经常睡不着，很晚才睡得着，醒来没精神，为什么？经常睡不着，很晚才睡得着，醒来没精神，为什么？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
你总是失眠，像这种情况有可能是睡眠规律紊乱，也有可能是睡眠感缺失或者是某些疾病导致的，所以你最好能去专业的精神卫生中心就医挂睡眠科，让睡眠科的医生实际的看一下，并且做视频脑电图，对你的睡眠进行详细的了解，自己要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也不要睡晚餐以后先洗漱，然后对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，必要的时候可以适当的吃一些助眠的药。
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2021-09-30 15:06
其他答案 (1)
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- 张金朋 二级心理咨询师
- 咨询：26002人
病情分析：
像你说的这种情况，因为经常的失眠而出现了睡眠时间减少或者睡眠质量下降等等，影响第二天的工作和生活，精力不集中，等等
指导意见：
发生了这样的问题的时候，我们要规律的养成，睡眠的作息习惯，没有什么特殊情况或者工作的要求，晚上十点钟睡觉，第二天六到八点多能起床，这样慢慢的就会好起来
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2021-09-30 14:58
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