腰围下降怎么减肥
2021-09-30 2人回答
健康咨询描述：腰围下降怎么减肥
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满意答案
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
可以多做一些腰腹部的运动，呼啦圈是可以的，每天坚持练习健美操也是可以的，要注意帮助身体协调性的，减轻体重，也要注意营养物质的合理均衡来保证，身体的健康状况
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2021-09-30 23:52
其他答案 (1)
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减腰围方法１： 1．每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。 2．尽可能多吃蔬菜和水果。 3．少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。 4．以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。 5．少喝或不喝酒，特别是啤酒。 6．遵循早餐吃好，少食多餐的原则。 7．每天吃七分饱，特别是晚餐要吃少，睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。 8．不吃糖以及任何甜味饮料。
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2021-10-01 06:32
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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