运动减肥不节食会瘦吗
2021-10-01 2人回答
健康咨询描述：运动减肥不节食会瘦吗
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
不节食，只运动也可以导致体重下降。增肥和减肥是一种动态的平衡，如果摄入量少于消耗量，就有减肥效果。运动的时候，可以更多的消耗碳水化合物，脂肪等能量类物质，导致体重下降，起到减肥效果。另外饮食中不是所有的物质都有增肥作用，通常碳水化合物和脂肪查才属于增肥食品。如果限制碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质类食品和蔬菜等，也会控制体重。
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2021-10-01 21:46
其他答案 (1)
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- 雷凌 主治医师
- 桂林市第二人民医院
病情分析：
运动要做有氧运动，比如慢跑骑车，游泳，瑜伽体操的，而且每次运动要达到微微出汗的效果，这样才能燃烧多余的脂肪，达到瘦身的效果，而且要适当的控制饮食，合理安排三餐，不要暴饮暴食。
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2021-10-01 23:01
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