运动时出汗是减肥了吗
2021-10-01 1人回答
健康咨询描述：运动时出汗是减肥了吗
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
运动后出汗是能够达到减肥的效果的，但是需要注意运动出汗后需要补充大量的温开水，以满足身体各个器官以及细胞组织的需要，加快身体的新陈代谢，对于脂肪的快速溶解有很好的促进作用。运动出汗后不可大量食用高热量的食物，尤其是一些辛辣刺激以及油炸的食物。如果觉得饿，可以多吃一些维C含量高的蔬菜水果，比如水果沙拉和黄瓜，西红柿等，既能补充运动后的能量，还能促进胃肠道的蠕动，加速肠油的排除。
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2022-12-22 09:44
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