失眠上火吃什么

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，如果有睡眠障碍的表现，需要积极的通过自我调试或者是药物调理来改善

指导意见：
如果体内有上火的表现，要分析引起上火的主要原因是因为胃火而引起的，还是因为肝火而引起的，所以要针对不同引起的原因而对症用药，如果是胃火引起的，可以服用清胃火的中成药，如果是肝火引起的，应该选择龙胆泻肝丸

病情分析：
你好，从你的情况你来看，可能与你睡眠质量下降引起的精神状态不佳，情绪困扰有关，同时，激素分泌水平失调也可能会加重问题！

指导意见：
建议您调整睡眠质量，试试睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，来淡化情绪，饮食上注意清淡饮食，多吃一些蔬菜水果，慢慢来调整！