颈椎不好，抬头是拉伸放松吗？
2021-10-02 2人回答
性别：女年龄：35岁
健康咨询描述：颈椎不好，抬头是拉伸放松吗？颈椎不好，抬头是拉伸放松吗？
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满意答案
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- 孙淑建 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
颈椎不好，抬头不是拉伸放松的动作。想要功能锻炼，可以练习一下颈椎的米字操。就是说用头写一个米字。每天都应该坚持练习一下，这样都有利于颈椎。平时尽量避免长期低头含胸的动作。
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追问 2021-10-02 10:29
2021-10-02患者追问
抬头不是拉伸放松吗？那为什么？抬头是什么？
2021-10-02医生回复：
你单纯抬头一个动作，起不到锻炼颈椎的作用。而且抬头的动作也不是拉伸颈椎。抬头使颈椎紧张。
2021-10-02患者追问
你表达抬头是颈椎紧张，并不是颈椎放松，但是抬头是拉伸吧？
2021-10-02医生回复：
纠结这个问题有什么意义呢？想要进行颈椎锻炼的话，可以进行一下米字操，米字操，除了抬头也要低头。
2021-10-02患者追问
医生说抬头挺胸收腹，拉伸背部肌肉，抬头应该是拉伸
2021-10-02医生回复：
是的，这样说的话，抬头是拉伸。
其他答案 (1)
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- 张大伟 副主任医师
- 咨询：29868人
病情分析：
出现颈椎不好的问题，是可以通过这种拉伸的方式去放松改善的，其实主要就是采取一个对立的反应的方式去帮助拉伸，比如左侧肌肉比较紧的情况下，可以向右侧去拉伸，降低肌肉的痉挛。
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追问 2021-10-02 10:25
2021-10-02患者追问
我是问挺胸抬头收腹是拉伸吗
2021-10-02医生回复：
怎么不是呢
2021-10-02患者追问
你说的肌肉紧张和肌肉痉挛不一样吧，背部肌肉紧张，你怎么又说成肌肉痉挛难道肌肉抽动？
2021-10-02医生回复：
痉挛是术语
2021-10-02患者追问
你说的肌肉痉挛是说肌肉抽动吗？和肌肉紧张硬不一回事吗
2021-10-02医生回复：
术语术语。
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