2021-10-02 3人回答
性别:男年龄:31岁
健康咨询描述:你好医生,我最近一个月都是晚上22:30准时睡觉,但是早上4-5点就醒了,再也睡不着了,早上上班的时候感觉没精神i头闷闷的。
满意答案
病情分析:
从你的描述知道,你最近出现了早醒的现象,上班的时候会有头闷的现象,这种情况应该进行调节,不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,睡前可以用热水泡脚,促进血液循环有助于改善睡眠,减轻压力,精神放松,必要时可以服用一些安神的药物。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述情况分析,你是一个31岁小伙子,目前这种生活规律还是比较正常的,
指导意见:
建议你,可以增加营养,早饭要吃好,鸡汤,牛奶,五谷杂粮糊,中饭要有肉,新鲜蔬菜水果,并且是要补一个半小时至一小时午睡,晚饭也是要吃的,一个星期后看如何,需要再后台联系在线咨询也可以。
病情分析:
早醒,每天早上五点左右就醒来,再不能继续睡了,已经有一个月时间了,每天上班都感觉精神不足,头闷闷的,看是睡眠问题,实则要找出形成问题的根源。
指导意见:
需要先排查躯体疾病原因,再到精神心理科排查是否存在有精神类疾病与情绪症状,发现问题及时治疗。针对目前情况,可以服用酸枣仁口服液谷维素等等来缓解。