2021-10-02 3人回答
性别:女
健康咨询描述:怎么做孕期凯格尔运动
满意答案
病情分析:
凯格尔运动主要是用来锻炼收缩和放松骨盆底肌肉的,在做这个运动之前,首先要找到自己的骨盆底肌肉,可以往阴道内插入一根手指,让周围的肌肉挤压这一根手指,这时候骨盆肌肉就会收紧,骨盆底会向上移动。
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病情分析:
这种运动其实是可以在正常的状态下去做的,但是,一定要注意在中晚期的时候尽量要避免过度的去做这样的运动,正常呢要在缓慢的状态下慢慢的去做,可以达到一定的改善盆腔的作用。
病情分析:
根据你的这个主要就是因为有在怀孕期间的话,一般都是可以做凯格尔运动的,这个都是没有问题的,平时饮食方面多锻炼身体,增强体质,免疫力对病情也是会有一定帮助恢复的,不要走动太多的