12岁儿童怎么减肥
2021-10-02 2人回答
年龄：12岁
健康咨询描述：12岁儿童怎么减肥
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
12岁儿童想要减肥，首先要注意饮食，避免暴饮暴食，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，可以保证营养所需，以免影响儿童身体发育。同时还要加强运动。
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2021-10-02 14:30
其他答案 (1)
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
1、饮食控制可以选择高膳食纤维的蔬菜为主，保证儿童的碳水化合物及肉类等蛋白质摄入，可以喝纯牛奶等奶制品，但避免高油、高钠的食物。2、加强餐后有氧运动，餐后运动以饭后30-60分钟为宜，以快走、慢跑、游泳、太极拳、乒乓球等，运动时间每周不可少于500-800分钟。
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2021-10-02 14:04
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