吃坚果可以帮助补钙吗？
2021-10-02 2人回答
性别：女
健康咨询描述：吃坚果可以帮助补钙吗？
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满意答案
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- 智陞雯 主治医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
吃坚果也有补钙的作用。比如核桃和亚麻籽含有ω-3脂肪酸;花生和杏仁含有钾，可以防止钙从尿液中流失;而且坚果大多含有丰富蛋白质和其他营养，能帮助支撑骨骼，使其强健。
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2021-10-02 18:15
其他答案 (1)
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- 谢锋艺 主治医师
- 晋江市中医院
病情分析：
坚果补钙，钙是构成机体骨骼和牙齿的主要成分，一旦缺乏，容易骨质疏松，坚果是一类营养丰富的食品，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。
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2021-10-02 16:42
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