体重控制不住怎么减肥
2021-10-02 1人回答
健康咨询描述：体重控制不住怎么减肥
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
减肥需要控制食量，逐渐的降低食欲，尽量吃饱腹感比较强的食物，不要吃巧克力，动物肝脏，肉制品等热量较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，三餐定时定量，尽量以素食为主，少吃零食和喝碳酸饮料。每天要保证户外锻炼时间，但如果没有空闲的时间，可以通过快走以及爬楼梯的方式进行减肥。
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2022-12-22 09:30
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